Een gezonde geest in een gezond lichaam. Deze zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. Hoe blijf je dan gezond?
Stressvolle gebeurtenissen zijn onvermijdelijk. Hoe we met deze gebeurtenissen omgaan, kan invloed hebben op onze geest en lichaam. Piekeren kan bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je slecht slaapt, je gespannen voelt en moe wordt. De moeheid en stress kunnen er op hun beurt zorgen dat we onze energie snel willen halen uit bijvoorbeeld chocolaatjes in plaats van een appel. Af en toe maakt een chocolaatje of suiker maakt uiteraard niet uit. Na een tijdje kan onze weerstand wel afnemen en we worden sneller ziek. Soms is stress nodig om nét even je deadline te kunnen halen of om scherper te zijn op een examen. Echter, te veel en te lang in stress hebben zonder uit te rusten, kan zorgen voor uitputting of burn-out. In de workshop staan o.a. de volgende onderwerpen centraal:
- Wat is gezond blijven?
- Wat is stress en welke invloed heeft dat op mijn lichaam en geest?
- Hoe ga ik om met stress ?
- Hoe kan ik anders omgaan met stress (o.a. piekeren, slecht slapen, meer bewegen, gezond eten)?
- Waarom een gezonde levensstijl?
- Hoe blijf ik gezond in de praktijk?
- Hoe hou ik de gezonde levensstijl vol?
- Wat kan ik doen als ik merk dat het niet goed met mij gaat of met iemand uit mijn omgeving? […]
Na het volgen van deze workshop ben je in staat om in te zien welke situaties jou stress geven en hoe je hier makkelijker mee om kan gaan. Je krijgt een speciaal ontwikkelde werkboek mee waarmee je tijdens de workshop aan de slag gaat en feedback op krijgt. Daarin staan ook vervolgopdrachten en tips die je thuis kan gebruiken en mee verder kan gaan.
Deze workshop kan gegeven worden aan ouders, jongeren, organisaties en onderwijsinstituten.